在正常关节内，骨的表面有一层软骨包裹，软骨，关节囊内的滑膜细胞可分泌黏液以起润滑作用。如果没有这些分泌物，关节活动很容易产生疼痛和肿胀等症状，这就是我们通常所说的“关节病”。人老了之后，身体各组织都有一定程度上的衰退。但是随着年龄的增长，人的衰老，软骨象不断负重运转的轴承一样，渐渐衰老和磨损，体表凹凸不平，润滑油不足，严重者可有软骨下骨外露，骨质增生等症状，导致肿胀和疼痛，即骨关节炎（OA），特别容易发生于负重大关节如膝关节等。
膝关节以股骨远端，胫骨近端及髌骨为主，形成三个腔室，其中前二者形成内侧间室。约有90%以上的患者是由于单（或多）关节活动受限引起的，其中又以发生在外侧者为最多，其次是发生于内侧者，尤其是发生于外侧者中又以发生于外侧者为主，这是因为：第一，当患者出现疼痛时，首先要考虑到的是发生在外侧的病变，即发生在外侧的疾病，如：外伤、感染等；外侧间室是位于髌股关节之间的一个间隙，它对维持正常运动功能至关重要，而其在膝部骨性结构中又起着重要作用。膝关节炎的发病机制也与内侧有关。
人类和其他哺乳动物一样，具有发达的肌肉骨骼系统，在四肢行走时，需要通过两条膝关节来支撑身体。在漫长的进化过程中，膝关节逐渐形成了一个特殊的结构——双面凹陷（前内侧），即在其上有一个与之相对应的平面，这个平面就是应力集中点所在。当股骨髁在这个部位受到外力作用时，就有可能造成骨折；同时也容易引起半月板损伤甚至撕裂，导致韧带断裂或变形而引发疼痛及功能障碍。研究表明，在正常使用条件下，膝关节约有35%～65%会发生膝关节炎，其中以关节内翻最为常见，俗称“罗圈腿’。
由于先天因素不可回避，要延长膝关节特别是内侧的“使用期”，最佳途径就是预防及及早发现。
科学减重是关键。随着生活水平的提高，肥胖者越来越多。在进行体育运动时，如果没有控制好运动强度，就可能造成肌肉拉伤甚至骨折等严重并发症。其次，预防疾病。增加健康指数。跳跃动作时膝关节瞬间所受力量可以达到体重的六倍之多，所以肥胖人群膝关节承重更大，特别是内侧更容易发生关节炎。建议：首先，要注意运动时关节周围的温度、压力等情况，防止磨损；
二是忌不合理锻炼，防止关节磨损损伤。爬山、登高是预防骨性关节炎最有效的方法之一，而太极拳、半蹲则对下肢关节有很好的保护作用。人长大了，你应该逐渐调整自己的运动方式，主要是游泳、骑自行车、走路等。长期坚持锻炼能有效防治老年性骨质疏松，减少骨折发生。另外，老年人应适当进行一些适宜自己特点的体育锻炼，如跑步、骑自行车以及登山活动；同时还要注意休息和睡眠。少看电视。穿高跟鞋或软底鞋时，要注意减少踝膝应力集中的部位，防止膝关节韧带及软骨磨损。
关节损伤后，应及时治疗。膝骨性关节炎是一种常见的退行性疾病，它以慢性进行性加重为主。一般认为该病多发生于50岁以上老年人，女性多于男性；病程长，且容易复发。膝关节炎有五大症状：关节疼痛，早期呈间断性隐痛状态，在休息中改善，后期可表现为持续疼痛，夜间疼痛：关节僵硬，起床时晨起僵硬，活动度可减轻，极少超过30min.关节肿胀，病人可表现为手部关节肿胀和形变，有些病人膝关节还会肿胀。骨摩擦方面，膝关节活动度大，可有骨摩擦感觉，可闻及较为频繁关节弹出声音。关节乏力，走路打软腿或者关节绞锁等。
需要提醒大家锻炼后如有膝关节疼痛在休息四周之后仍然没有减轻，有可能属于关节内损伤如软骨挫伤，韧带损伤和半月板损伤需要及时就诊。
