白癜风可以吃什么零食 https://news.39.net/bjzkhbzy/171115/5845626.html膝关节是人体最容易受伤的地方了，只要是有点年纪的中老年人，或多或少都有些膝关节不适。而在专业的运动员圈子里，膝关节受伤的情况就更加常见了。
那我们今天就来讲讲，膝关节到底为什么这么容易受伤呢？
造成膝关节受损的原因有很多，首先是一些长期因素，像是膝关节外翻、内扣这种身体体态不正的问题。
除此之外，超负荷、长时间的运动或者是不正确的运动姿势，都很容易造成膝关节受伤。
膝关节
在我们膝关节结构中，最容易受伤的就是膝关节半月板，它是大腿骨、小腿骨末端包裹硬质骨的软骨，能够稳定膝关节，并吸收关节之间因为运动产生的冲击。如果半月板被过度磨损，就容易导致骨膜发炎。
在众多导致膝关节受伤的因素中，有一个因素非常重要且直观，那就是我们自身的体重。这个理解起来也很容易，体重越大，膝关节承受的体重也会越大。受伤的风险自然也会上升。
更加重要的是，我们的膝关节软骨是没有再生能力的，一旦受伤，就无法恢复了。实验也发现，人体的膝关节软组织，在我们的青少年时期就已经停止继续生长了，因此，膝关节软骨，是我们最应该重视起来的部位。
讲完了膝关节的重要性，再来讲讲如何避免膝关节受损的问题。
首先，最最简单、最最直接的办法，就是减肥，体重一小，膝关节承受的力量自然就小了，膝关节磨损的情况当然也会随之减小。
不过对于很多大体重的人来说，建议一开始先不要进行跑步机这样的运动，可以尝试游泳、划船机、力量训练这些冲击力较小的运动开始。
除此之外，在运动中佩戴护膝也相当重要，它一方面能让关节的稳定性得到提高，一方面也能为膝关节起到一定的缓冲作用。
在平时运动中，一定要注意运动姿势的正确性。就拿跑步来说，很多人天生就有膝关节内扣的问题，在自身姿势还没有纠正至正常的情况下，就大量跑步的话，很容易造成额外的膝关节问题。
因此，在大量运动前，要确保自己的姿势足够正确，如果一时半会调整不过来，最好就如前文所说的那样，尝试游泳、划船机这样的项目。
那本次关于“膝关节为什么这么脆弱，日常生活中应该如何保养？”的内容到这里就结束了，很感谢看到的这里的各位~
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